עדי גודל סולומון דיאטנית קלינית במודיעין - מתכונים

מתכונים

להורדת ספר מתכונים בחינם לחצו כאן

	סלט כרובית והפתעות
	כשמחפשים גיוון בסלט, שיהיה מעניין וכמובן מזין – זה הפתרון שלכם!	קרא עוד »

	סלט כרובית
	סלט טעים עם רוטב משגע	קרא עוד »

	סלט חלבונים בכלום זמן
	סלט מזין מאד, עשיר בחלבונים במינימום השקעה	קרא עוד »

	סלט קליל ועשיר
	הסלט הזה מזין מאד, עשיר בחלבונים ופחמימה מורכבת ומחליף ארוחה. אפשר לאכול בערב ואפשר לקחת מדי פעם לעבודה	קרא עוד »

	סלט כרוב צבעוני ומרענן
	נמאס מסלט על בסיס עגבניה ומלפפון? נסו את סלט הכרוב העשיר הזה שיקפיץ כל ארוחה	קרא עוד »

	סלט ירקות עם תירס ועוף
	משרים את העוף ברוטב לשעה לפחות, ומקפיצים בווק כ 3 דקות., בינתיים מערבבים את יתר חומרי הסלט בקערה. מוסיפים את העוף לקערה, ומוסיפים את הרוטב לסלט.	קרא עוד »

	סלט שומר
	פורסים את פקעות השומר לאורכן לפרוסות דקות ככל האפשר. סכין גדולה וחדה יכולה לעשות את העבודה די טוב, אבל "מנדולינה", אותו מכשיר פריסה ידני שקיים בחנויות מזון בהמון גרסאות טובות, תעשה עבודה מושלמת.	קרא עוד »

	שעועית עם טופו
	מערבבים חומרי המשרה, מוסיפים את קוביות הטופו, מערבבים שוב ומכסים. משרים במשך כשעה. מכינים את השעועית הקפואה בהתאם להוראות על השקית. מקפיצים את קוביות הטופו עם נוזלי המשרה כ 2 דקות עד להשחמה.	קרא עוד »

	ירקות בגריל - אנטיפסטי
	מחממים 10 דקות מחבת פסים עבה או גריל להבות או מחבת טפלון עבה, מניחים את פרוסות החציל והקישוא ומשחימים משני הצדדים עד לריכוך, מפזרים מעט מלח גס ומניחים בצד. לאחר שאפיית הירקות הסתיימה, מכבים התנור...	קרא עוד »

	שקשוקת תרד וגבינת פטה
	המתכון המושלם לארוחת ערב: מזין, בריא ומשביע! שקשוקה ירוקה עם גבינת פטה, עשיר בירקות וחלבונים, דל שומן וטעים ביותר!	קרא עוד »

	מרק פטריות
	מתכון מהיר וכיפי למרק פטריות!	קרא עוד »

	מרק פלפלים
	מרק פלפלים עשיר ומפתיע	קרא עוד »

מספר עמודים: 4
	1 2 3 4	הבא

הקמת אתרים